ကုိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ျဖစ္လာလွ်င္ ကာကြယ္ ကုသနည္းမ်ား

 

သင့္က်န္းမာေရး (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ ငွက္ဖ်ား)

အဓိပၸာယ္။ ။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတြ႕ရအမ်ားဆံုး ေရာဂါလည္းျဖစ္တယ္။ ငွက္ဖ်ားပိုးျဖစ္တဲ့ အင္ႏိုဖိလစ္ျခင္မ အကိုက္ခံရလို႔ ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဖယ္ဆီပါရက္ ငွက္ဖ်ားနဲ႔ ပိုင္းဖက္ ငွက္ဖ်ားႏွစ္

မ်ဳိးပဲ ေတြ႕ရတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္၌ ျဖစ္ပြားေသာ ဖယ္ဆီပါရက္ ငွက္ဖ်ားဟာ လူ႔အသက္ ႏွစ္သက္ကို ဇီဝိန္ ေျခြႏိုင္တဲ့ ငွက္ဖ်ား မ်ဳိးပဲျဖစ္တယ္။ မိခင္နဲ႔ ကေလးအသက္အတြက္ မိခင္နဲ႔ နီးစပ္တဲ့ ေဆြမ်ဳိး အားလံုးမွာ တာဝန္ရွိတယ္။

ကူးစက္ျခင္း။ ။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ စိမ့္စမ္း ေရေသာက္ျခင္း၊ ေရခ်ဳိးျခင္းေၾကာင့္ မျဖစ္ပါ။ ငွက္ဖ်ားဟာ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သေဘၤာသီး၊ မွ်စ္စသည္ မ်ား စားေသာက္ျခင္း ေၾကာင့္ မကူးပါ။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ လူတစ္ဦးမွတစ္ဦး အတူေန၍ မကူးပါ။ ေရာဂါရွိတဲ့ အင္ႏိုဖိလစ္ျခင္မ အကိုက္ခံမွ ကူးစက္ခံရတာ ျဖစ္တယ္။ တျခားနည္းနဲ႔ ကူးစက္ျခင္းမွာ ငွက္ဖ်ားပိုးပါတဲ့ ေသြးသြင္းမိျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွ သေႏၶသားသို႔ ကူးစက္ျခင္း (မိခင္မွ သေႏၶသားသို႔ ကူးစက္မႈ အလြန္နည္းပါတယ္) နဲ႔ ကူးစက္ႏိုင္ ပါတယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ အသက္အရြယ္မေရြး၊ က်ား၊ မ မေရြးျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ကေလးငယ္မွာျဖစ္ပြား ရင္ ေရာဂါျပင္း ထန္ႏိုင္တယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ငွက္ဖ်ားျဖစ္ရင္ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အိမ္မႈကိစၥ အနည္းငယ္ လုပ္႐ုံနဲ႔ ေမာပန္းႏြမ္း နယ္ျခင္း၊ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ ခန္းျခင္း၊ သားေလွ်ာႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္လမေစ့ ေမြးျခင္း၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေပါင္မျပည့္ ေမြးျခင္း၊ ေမြးဖြားၿပီး ေသြးသြန္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေနစဥ္၊ မီးဖြားစဥ္နဲ႔ မီးဖြားၿပီး ကာလအတြင္း အသက္ အႏၲရာယ္ ႀကံဳေတြ႕ ႏိုင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ကာကြယ္ျခင္း ။ ငွက္ဖ်ားမျဖစ္ရေအာင္ ငွက္ဖ်ားအျဖစ္မ်ားေသာ ေဒသသို႔ သြားေရာက္လည္ပတ္ျခင္းမ်ား ေရွာင္သင့္တယ္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ား ေဒသ သို႔ ေရာက္ရင္ ေနဝင္ခိ်န္မွ ညအိပ္ရာ မဝင္ခ်ိန္ထိ အဝတ္အစား ထူထူ ရွည္ရွည္ ဝတ္ရတယ္။ ျခင္အကိုက္မခံရေအာင္ ယပ္ခတ္ေနရမယ္။ ျခင္မကိုက္ ေဆးလိမ္း ႏိုင္တယ္။ ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္မွာ ေဆးရည္စိမ္ ထားေသာ ျခင္ေထာင္နဲ႔ အိပ္ရ မယ္။ ျခင္ေထာင္ ကို ေဆးရည္စိမ္ပါ။ ဘယ္အခ်ိန္ အိပ္အိပ္၊ ဘယ္မွာအိပ္အိပ္ ေဆးစိမ္ျခင္ေထာင္ သံုးရမယ္။ မီးခိုးမႈိင္း တိုက္ျခင္း၊ ျခင္ေဆးထြန္းျခင္း မလုပ္ရဘူး။ မီးခုိးမႈိင္းနဲ႔ ျခင္ေဆး႐ွဴမိလို႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါ မ်ားျဖစ္ပြားႏိုင္ ၿပီး သေႏၶသား ထိခိုက္ေစတယ္။

ငွက္ဖ်ားျဖစ္လွ်င္။ ။ ငွက္ဖ်ားျဖစ္လွ်င္ အနီးဆုံး က်န္းမာေရးေဆးခန္းသို႔ သြားၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္း ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ သင့္တဲ့ ငွက္ဖ်ား ေဆးမ်ားကို က်န္းမာေရး ဌာနက ၫႊန္ၾကားတဲ့ အတိုင္း ေဆးပတ္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ရမယ္။

အစားအစာ။ ။ ဖ်ားရင္ ထမင္းမစားဘဲ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္တယ္။ ဆန္ျပဳတ္၊ ေခါက္ဆဲြျမဴစြမ္ျပဳတ္၊ စြပ္ျပဳတ္ ေသာက္သင့္တယ္။ အာဟာရ ဓာတ္နဲ႔ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ပါ ဝင္တဲ့ ေဆးေတြ ေသာက္ သင့္တယ္။ တ႐ုတ္ဆီးသီး၊ မုန္လာဥဝါ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ သရက္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ င႐ုတ္သီး၊ ေရကန္စြန္း၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ကီဝီသီးစားႏိုင္တယ္။ ။

ေဒါက္တာလြင္သန္႔

http://www.myawady.net.mm/stories/healthstories